2008年 06月 10日 ( 1 )

体脂肪を落とすトレーニングプログラム

体脂肪を落とすトレーニングプログラム
尾関紀輝 監修

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先日の休みに買ってきた。

ええと、何もこの表紙のような体になりたいわけではない。なれるわけが無い。当たり前だ。(笑)

筋力がやたらと落ちてきたなぁとは感じている。普段運動するわけではなし。以前は歩いて通勤していたが、いろいろあって(言い訳)今は歩いていない。

先週なにを思ったのか、腕立て伏せなんぞ久しぶりにやってみた。はは。ぜんぜんダメ。
で、翌日笑っちゃうくらいに胸の筋肉が痛い。 翌日痛くなっただけマシかもしれないけれど。(笑)

この本の最初に、筋肉量が減ると基礎代謝が減るので、少し食べ過ぎただけで脂肪が付きやすくなる。とある。まあ、わかってはいたけれど今の私はまさにそれ。

時代に合致して、私の体はハイブリッドカーなみに"エコ"です。ものすごく燃費が良い。
なーんて笑ってられない。。

少しでも体力あげて燃費食いの体になりたいのだけれど。
それよりもこの辺で少しでも体力を元に戻さないと楽しく遊ぶこともできないからね。

三日坊主が得意な私に続けることができるか。なぁ。
(本を買って満足しちゃったりして)
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by roadsterwalk | 2008-06-10 23:50 | BOOK | Comments(2)


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